Tobias Conrad präsentiert:

Wie du täglich meditieren kannst, ohne dass es dir schwerfällt, es auch durchzuziehen!

Unser mobiles 21-Tage Meditationsprogramm verankert für dich eine Gewohnheit, die dich automatisch zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Lebensfreude führt.
Dr. Tobias Conrad arbeitet zusammen mit:
ARIANNA HUFFINGTON, die Mitbegründerin und Chefredakteurin der Huffington Post und eine der erfolgreichsten Geschäftsfrauen weltweit, schreibt in ihrem Buch Die Neuerfindung des Erfolgs darüber, dass Meditation der wirkungsvollste Schlüssel für ein glückliches, erfülltes aber auch gesundes und erfolgreiches Leben ist.
Immer mehr dringt es bis in die Mitte unserer Gesellschaft vor, welche positiven Auswirkungen tägliches Meditieren auf unser Leben hat:
MEDITATION

Senkt nachweislich den Blutdruck, stärkt deine Gesundheit und erhöht sogar deine Lebenserwartung.

MEDITATION

Gibt dir bei großen Problemen einen klaren Blick auf die Dinge und du erkennst plötzlich Lösungen, wo vorher keine waren.

MEDITATION

Lässt dich bewusster deine Umgebung und Mitmenschen wahrnehmen.

MEDITATION

Erhöht deine Empathie gegenüber Anderen und bringt somit mehr Liebe in dein Leben.

MEDITATION

Macht dich mental stärker und somit lebensfroher und insgesamt positiver gestimmt.

MEDITATION

Hilft dir beruflich die richtigen Entscheidungen zu treffen und zieht Erfolg in dein Leben.

Kurzgesagt hat eine tägliche Meditation die Macht, dein Leben in allen wichtigen Bereichen zu verbessern.

Wenn es da nicht diesen einen Haken geben würde…

Der eine Haken mit der Meditation…

Wie viele andere bist du vielleicht schon längst davon überzeugt, dass Meditation dein Leben stark positiv beeinflussen könnte. Und wahrscheinlich hast du es auch schon einige Male für dich ausprobiert.

Doch wie viele andere hast du nach anfänglicher Euphorie mal einen Tag aussetzen müssen, weil es gerade ungeschickt war und zeitlich nicht gepasst hat. Du hast es dann auf den nächsten Tag verschoben.

Und irgendwie wurden aus dem einen Tag dann zwei, dann drei und mittlerweile sind schon einige Wochen vergangen, als du es das letzte Mal probiert hast.

Von den wenigen Malen hast du zwar für dich gemerkt, dass es dir gut tut. Aber dass es wirklich lebensverändernd sein soll? 

Das Problem mit dem Meditieren ist, dass sich die wirklichen AHA-Momente und Verbesserungen in deinem Leben nicht von heute auf morgen einstellen. Es wirkt zum einen nur nach einigen Wochen bis Monaten und zum anderen auch nur dann, wenn du es täglich machst.

Die wahre Kraft der Meditation entfaltet sich erst dann, wenn du die tägliche Meditation als feste Gewohnheit in deinem Leben verankert hast.
Da draußen gibt es hunderte von Büchern, Kursen und anderen Angeboten, die einem erklären, wie toll Meditation ist, welche Arten des Meditierens es gibt und wie es funktioniert.

Die größte Herausforderung beim Meditieren ist es jedoch, es auch wirklich täglich zu tun. Bei all den Dingen, die im Alltag anstehen und all den Menschen, die etwas von einem wollen, ist das auch nur zu verständlich.

Die einzige Möglichkeit, etwas täglich wie das Zähneputzen zu tun, ohne überhaupt darüber nachzudenken ist es, eine feste Gewohnheit daraus zu machen. Doch wie gelingt es dir, das tägliche Meditieren als eine selbstverständliche Gewohnheit zu etablieren?

Wie du eine Gewohnheit daraus machst.

Hallo, mein Name ist Tobias Conrad.

Ich bin Allgemein- und Präventivmediziner, Kurarzt und Meditationslehrer und ich möchte dir hier zeigen, wie du es einfach schaffen kannst, tagtäglich zu meditieren, ohne dass es dir schwerfällt, es dauerhaft durchzuziehen.

Die meisten Beginner, stürzen sich zu schnell in die Meditation und fangen gleich mit 10, 15 oder gar 20 Minuten an. Sie überfordern sich. Merken, dass ihre Gedanken ständig abschweifen. Sie fragen sich, ob sie überhaupt für die Meditation geschaffen sind. So ist die Motivation schnell dahin, dran zu bleiben.

Was du also brauchst, ist ein Meditationsprogramm, das dich zu Beginn mit einer ganz kleinen Mediation von maximal 3-4 Minuten abholt und dich auch durch diese Zeit persönlich hindurchführt. Deine Gedanken werden dir nicht in die Quere kommen, weil es eine geführte Mediation ist. Dein erster Tag sorgt dann schonmal für das erste Erfolgserlebnis. Du würdest am liebsten direkt weitermachen.

Du freust dich dann schon auf den zweiten Tag. An diesem ist die Meditation nur ein paar Sekunden länger, als die erste. So steigert sich dein Pensum behutsam von Tag zu Tag. Ehe du dich versiehst sind die ersten beiden Wochen um, ohne dass es dir auch nur einmal schwergefallen ist, durchzuhalten.

Inhaltlich sind diese täglichen und von mir geführten Meditationen ganz genau auf deinen Fortschritt abgestimmt. So, damit sie dich nicht überfordern, du dich nicht fragen musst, ob du es überhaupt richtig machst. Du wirst es jeden Tag kaum erwarten können, bis es endlich wieder so weit ist.

Aus der Wissenschaft weiß man, dass man mindestens 21 Tage braucht, um eine neue Gewohnheit in seinem Leben zu verankern.
Ebenso ist es wichtig, es jeden Tag annähernd um die selbe Uhrzeit umzusetzen. Nur so entwickelst du eine Gewohnheit, ohne die dein Leben kaum mehr vorstellbar wäre.
Genau dafür habe ich ein mobiles 21 Tage-Meditationsprogramm geschaffen, welches dir auf einfachste Weise ermöglicht die tägliche Meditation als feste Gewohnheit in deinem Leben zu verankern:
Was bekommst du in der Meditation Class von Tobias Conrad?
Eine täglich geführte Meditation
Ich biete dir eine tägliche von mir geführte Meditation, die perfekt auf deinen Fortschritt angepasst ist. Es wird dir somit ganz leicht fallen, dran zu bleiben.
21 Tage lang
Das Meditationsprogramm ist auf 21 Tage ausgelegt, damit die tägliche Meditation danach auch wirklich eine Gewohnheit für dich wird. Nur so kann die Praxis der Meditation langfristig dein Leben fundamental verändern.
Mobil
Damit es dir so einfach wie möglich fällt, die täglichen Meditationen durchzuführen, habe ich sie als Audio-Meditationen entwickelt, die du zu jeder Zeit und an jedem Ort über deine Handy abrufen kannst.
Hier ein Überblick zu den 21 mobilen Audio-Meditationen der Meditation Class:

Tag 1

Atemübung

Tag 2

Sitzmeditation

Tag 3

Achtsamkeit

Tag 4

Friedvoll und gelöst

Tag 5

Geben und Nehmen

Tag 6

Fragen

Tag 7

Körper mit Gefühl

Tag 8

In die Mitte kommen

Tag 9

Weisheit

Tag 10

Tugenden

Tag 11

Dein Weg zur Erleuchtung

Tag 12

Im Tempel

Tag 13

Das Loch in  der Straße

Tag 14

Die große Freiheit im Hier und Jetzt

Tag 15

Im Tempel 2 – Die großen Fragen

Tag 16

Heilwesen und Licht

Tag 17

Dialog mit einem Symptom

Tag 18

Einführung in die Metta-Meditation

Tag 19

Metta-Meditation

Tag 20

Glücklich und zufrieden

Tag 21

Anregungen zum Schluss
Es ist unglaublich viel Wert, wenn du es schaffst, dass das Meditieren zu einem festen Bestandteil deines Lebens wird.

Es kann dich wirklich beflügeln.

GENAU DAS SCHAFFT DIE MEDITATION CLASS.

Sie wird dich in die Lage bringen, täglich Kraft für all deine Herausforderungen zu tanken.

Meditationsretreats brauchen viel Zeit und kosten auch oftmals viel Geld.

Jedoch kann sich das nicht jeder leisten, weder finanziell noch zeitlich.

Ich möchte es aber vielen Menschen ermöglichen, vom täglichen Meditieren zu profitieren. 

 

UPDATE 17.03.2020 16:00 Uhr

Liebe Freunde,

sehr geehrte Damen und Herren,

nur nicht resignieren bitte, denn in ein paar Wochen schon werden wir diese schwierige Phase unseres Lebens hinter uns gelassen haben,

und ich bin voller Hoffnung, dass diese Krise im Nachgang im Bewusstsein aller Menschen auch etwas Positives bewirkt  – weniger jammern und beschweren, mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit und weniger übereinander, dafür mehr miteinander reden!

Der Frühling zeigt sich in sich öffnenden Knospen und sogar Blüten – eigentlich ein Grund zur  Freude und für Wachstumskraft.

Leider wächst die krank machende Virenzahl auch – exponentiell.

“Two is a company, three is a crowd”, heißt es auf englisch.  Letzeres – Gruppen von einander fremden Menschen – können wir uns nun nur noch so wenig wie irgend möglich leisten.
Für die Verbreitung eines Virus gibt es ausgezeichnete Rechenmodelle,  in welchem Ausmaß und wie schnell sich das Corona- Virus verbreitet.
Das hängt einfach davon ab, wie viele oder wenige Kontakte mit Mitmenschen jeder von uns hat. Dementsprechend gibt es mehr oder nicht so viele Ansteckungen.
Hinlänglich bekannt ist mittlerweile: Wenn wir unsere Sozialkontakte um ein Viertel einschränken, verringern wir die Zahl der zum selben Zeitpunkt mit dem Coronavirus infizierten Menschen um mehr als die Hälfte.

Wir alle sind aufgerufen,  uns selbst wie unsere Mitmenschen vor den Corona-Viren zu schützen.

Das tun wir sicher alle – so gut es eben jeder und jedem möglich ist.

Außer den äußeren Schutzmaßnahmen können wir auch INNERE Vorsorge treffen im Sinne einer präventiven Medizin.

Für körperliche Widerstandskraft und auch, um die seelische sowie die mentale Resilienz zu stärken – also uns ganzheitlich zu stärken – darum geht es nun!

Wie kann man das nun  machen – allein / zu Hause?

Zum Beispiel mit dem Auf-sich wirken lassen heilsamer Worte,

so wie mit meiner “Meditation Class”.

Mit ihr kannst du täglich Kraft für all deine Herausforderungen tanken.

Sie ist EINE TÄGLICH von mir GEFÜHRTE MEDITATION / geleitete Fantasie zur Entspannung, Beruhigung, Stärkung.

Das Programm ist  – wie in der Kurmedizin bewährt – auf 21 Tage ausgelegt.

Damit es dir so einfach wie möglich fällt, die täglichen Meditationen durchzuführen, haben wir sie als Audio-Meditationen entwickelt, die du zu jeder Zeit und an jedem Ort –  über  PC, Laptop, MacBook oder Smartphone und iPhone abrufen kannst.

Diese “Meditation Class”  kostet normalerweise 69,- €.

Als unser Beitrag zum kollektiven Wohlergehen haben Mario Schneider, der dieses Programm technisch auf seiner Webplattform spreadmind.de betreibt und ich als Autor, uns gemeinsam entschlossen, die Meditation Class bis auf weiteres ab heute kostenfrei zur Verfügung zu stellen.

Du brauchst dafür beim Kauf nur den Rabatt-Code MUT einzugeben.

Wir wünschen Dir von Herzen

Kraft, Mut & Zuversicht,

Tobias Conrad, Präventivmediziner

Mario Schneider, Gründer und Betreiber von spreadmind.de

Starte noch heute!

Die Meditation Class

Das mobile 21-Tage Meditationsprogramm

MIT TOBIAS CONRAD

Das tägliche Meditieren nach der Arbeit hat mir eine ganz neue Sicht auf mein Leben aber auch auf mein Unternehmen gegeben. Ich komme viel ausgeglichener nach Hause und habe auch das Gefühl, die Zukunft meines Geschäfts wirklich in den Händen zu halten. Ich wurde dadurch wieder viel zuversichtlicher.

Ohne die Meditation Class hätte ich es nicht geschafft, das tägliche Meditieren wirklich durchzuziehen.

DANKE TOBIAS!

Mario Schneider

Geschäftsführer, Spreadmind GmbH

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